今月半ばから左足の付け根の辺りを痛めたので、ウオーキングを控えていた。
すると、先週末から腰痛がひどくなってきて、月曜には仕事に支障をきたすレベルの痛みになった。
ロキソニンテープで誤魔化しながら、ウオーキングをゆるりと再開。
帰宅後は、これまたしばらくサボっていたプランク１分間も復活させた。
3日経った今日、腰痛はほとんど消えた。
やはり歩くことが一番の腰痛対策になっているようだ。
ウオーキングを始めてもうすぐ1年。
去年の今頃は週に2回は整形外科に通っていた。
少しずつ体のコンディションは良くなっていると思う。
だけど、サボると一気に悪くなる。
完全復調まで、根気よく続けていこうと思う。
