先日、2ヶ月ぶりくらいに体重計に乗ったら3キロ増えていた。
それまでもじわじわとふえ続けていたので、1年前と比べると6キロも太ってしまった。
食事は自分では健康志向だと思っている。
米食（一分づき米）、漬物、納豆、味噌汁を基本セットにして、
そこに1〜2品添える。
夕食は、ほぼ毎日このパターンだ。
朝食はヨーグルトとグラノーラかトースト。
昼食は外食になることが多いが、あまり偏らないように心がけている。
これでどうして太ってしまうのかというと、
食べる量が多いことと、運動不足なことが原因だと思う。
今週から、ご飯の量を8割程度に減らした。（以前はそれで減量に成功した）
気候が程よいので、ウオーキングも始めた。
ただしウオーキングについては毎日のノルマにしない。
体力に余裕があって雨が降っていないときに限定する。
今週は3回のウオーキングをした。
ついでにストレッチにも取り組もう。
結果はどうなるか。
1か月続いたらここに結果を書く。
広島のライター＆カメラマン
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