健康管理アプリの「あすけん」を使い始めて、カロリーと塩分を気にするようになった。
カロリーは自制できるのだが、塩分はいつも基準を超えてしまう。
あまり抑えると、他の栄養素が不足する。
なかなか難しいのだが、ちょっとしたゲーム感覚で取り組めるのがいいところ。
毎食記録するのは手間なことだが、今日まで12日続けている。
食べたいものを少し我慢して、間食も控えていると、なんとなく体から元気が抜けていくような気がする。
あまりストイックになるのもよくないので、今日は好きな物を好きなだけ食べた。
結果は1日の基準を1000カロリーオーバー。
だが気にしない。
アプリも「心配していません」と言ってくれた。
明日からまた本気出す。
