健康診断の結果が悪かったので、健康相談に行ってきた。
いろいろ生活習慣について聞かれたが、目立って問題になることがない。
運動不足気味なので、ウオーキングをすることと、食事の量を減らすことを勧められた。
食事量はこの1年でかなり減らしているが、もう少し減らすことにした。
１食分の米は0.5合。
サラダを食べる。
レタスとひじきを混ぜるだけじゅうぶんおいしいサラダができる。
塩分を少なくする。
食事は昨日から減らしている。
今日もストレスなく食べられた。
空腹感は気にならない。
あとは運動だ。
明日からウオーキングをしようと思う。
明日から。
ぶるぼん企画室
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