ダイエットサポートのアプリ「あすけん」を使い始めて3週間。
食べた物を記録していくだけなのだが、摂取した栄養素がグラフ化されるので
食べ過ぎを防ぐことができる。
目標数値内に収められることはあまりないのだが、
過不足が大きくならないように、食事に気を配るようになった。
塩分が多いものを控えるとか、野菜を多めに摂るとか
できることは可能な限り実行している。
効き目があるのかどうかは、まだわからないが
体重は途中で1キロ増えた後、そこから3キロ減った。
細かな数値目標が守れなくても、毎食の内容を記録するだけで
食事に対する意識が変わる。
アプリが薦める食品は、できるだけ食べるようにしている。
食べ物の栄養のことを、こんなに考えるのは初めてだ。
記録することの大切さを実感している。