鍛えないと弱る、鍛えすぎると痛む

ウオーキングと筋トレ、ストレッチを日課にして１カ月半で、

左脚に張りと痛みが出てきた。

数日休んで動いてみると、まだ痛い。

かれこれ10日ほど何もしないでいると、今度は腰痛が再発した。

せっかく治っていたのに、運動を中止するとすぐに腰痛が出てくる。

昨日からウオーキングを再開した。

筋トレも今日から少しずつ取り入れている。

あまり負荷をかけるとまた痛みが出るかもしれない。

歳をとると自分の体にいろいろと気を使わなければならないのか。

悩ましい・・・。