今日も執筆のため、朝9時からガストへ。
午前中は雑用がいろいろあって、書き始めたのは昼からだったが、それでも夕方までに20枚近く書いた。
それは順調なのでいいのだが、ガストのメニューがことごとく塩分高めで驚いた。
特に意識しないまま目玉焼きのモーニングを注文したのだが、これが今日の塩分第2位。
ちなみに1位はモーニングセットのスープ。
2杯も飲んでしまった。
昼時のメニューも総じて塩分4グラム〜6グラムくらいあって、
朝と昼で一日分の塩分をオーバーする勢いだ。
これはガストに限ったことではないと思うが、外食の塩分は高い。
ついでにいうと弁当や惣菜などの中食も高い。
健康を維持するには、自炊しかないのかと思うほど。
気にしすぎるのは良くないと思うが、減塩して血圧が下がっているから、
なんとか減塩生活を続けたい。
このままだと、外食するときは1食抜くしかない。